Estes são os legumes que numa fase inicial podem ser inseridos aos nossos bebés.
Começar sempre pelo mais básico ABC - abóbora batata cenoura . E fugir sempre dos legumes verde escuro.
Devemos dar sempre os mesmos legumes durante 3 dias e verificar se existe alguma alteração no bebe, para podermos mais facilmente saber se é alergia a algum alimento. Caso não se verifique, avançamos com um novo. No inicio retiramos o ultimo adicionado e experimentamos um novo. Depois de tolerado podemos começar a fazer misturas e novas descobertas.
Aconselho a ir testando as diversas texturas até descobrir qual a que o bebe prefere.
| 5 meses | ||||
| batata | maçã | papa | ||
| cenoura | pêra | - max 5 colheres farinha dia | ||
| abóbora | banana | |||
| alface | - sobremesa! Não refeição | |||
| couve branca | sopa | |||
| couve flor | - até 7 legumes | |||
| broculos | - azeite em cru no final | |||
| hortaliça | ||||
| penca | ||||
| feijão verde |
Todo este mundo é novo e de descoberta para eles. Contudo não devemos ter pressa na introdução de novos alimentos uma vez que podem levar a sérios problemas no estômago e intestinos para o resto da vida. E infelizmente alguns dos problemas apenas se manifestam anos mais tarde.
A reacção normal dos bebés ao mundo é levar tudo á boca pelas proprias mãos, portanto preparem-se para a sujeira, a sopa espalhada por todo o lado, a colher a voar! É tudo normal! E devemos deixar as nossas crianças se divertirem a comer, porque afinal, comer é um prazer e não uma obrigação!
Tal como o nome indica - ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR - é para ser lido e respeitado. é um complemento ao leite, não o sei prato principal. Assim e quando as nossas crianças nos dão sinais de que já não querem comer mais, não devemos insistir! Eles não comem o mesmo que nós, não comem sempre a mesma quantidade nem no mesmo espaço de tempo, tal como nós. E merecem ser respeitados nesse aspeto.
Devemos também esperar que eles nos dê alguns sinais de que estão prontos para começar a descobrir novos sabores.
* saber sentar e segurar a cabeça
* ter interesse em participar nas horas da refeição
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